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Ricette Dietetiche

Ricette Dietetiche Stare a dieta non vuol dire mangiare in modo insipido e liscio, seguiteci e provate le nostre ricette dietetiche che non solo sono buonissime ma sono anche sane e light.

Insalata di cereali: la ricetta estiva più gustosa [FOTO]

Ricette insalata di cereali

Insalata di cereali: la ricetta estiva più gustosa! Per il periodo estivo potete preparare delle deliziose insalate di cereali da servire come antipasto o come piatto unico per un pranzo leggero. I cereali, da abbinare a altri ingredienti a scelta, sono perfetti per realizzare dei piatti ricchi di fibre, ma poveri di grassi e calorie. A seconda dei gusti, quindi, potete realizzare tantissime varianti di semplice e veloce preparazione perfette anche da portare in spiaggia oppure ad un pic nic estivo. La ricetta che vi proponiamo è l’insalata di e orzo con tagliata a dadini.

  • Insalata di cereali con mozzarella
  • Insalata mista con orzo
  • Insalata mista con cereali
  • Insalata di cerali con feta
  • Insalata di cereali con formaggio
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Spaghetti di soia: la ricetta orientale e le sue varianti

Spaghetti di soia con verdure e gamberi

di soia: la ricetta orientale e le sue varianti! Gli di soia sono un primo piatto ricco e dalla consistenza particolare. Questa ricetta è tipica della tradizione culinaria cinese e Thailandia e può essere proposta in tante varianti. Gli di soia, infatti, possono essere preparati con carne o pesce di solito accompagnati da un mix di verdure. Tuttavia, potete preparare anche una variante completamente vegetariana! Questa ricetta esotica è quindi perfetta per chi vuole provare nuovi sapori e per chi è a dieta.

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Pinzimonio di verdure: la ricetta

Pinzimonio di verdure

Il pinzimonio di verdure è la ricetta di un semplice e leggero aperitivo o antipasto che può essere personalizzato a seconda dei gusti. Il piatto consiste in un misto di verdure crude tagliate a pezzetti o a bastoncini da intingere in un condimento a base di extravergine di oliva e altri ingredienti a scelta. La salsina con cui condire il pinzimonio, infatti, può essere realizzata abbinando all’ extravergine di oliva altri ingredienti a scelta come peperoncino, erbe aromatiche, yogurt, aceto, pepe e cosi via. Anche per quanto riguarda la scelta delle verdure potete sbizzarrirvi! Optate tuttavia per verdure fresche e di stagione.

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Ricette per la pancia piatta: 5 idee gustose e light [FOTO]

Ricette light per pancia piatta

Se siete alla ricerca di ricette per la pancia piatta, ecco 5 idee gustose e light. Per dimagrire e ridurre il giro vita potete preparare alcuni piatti poveri di calorie e di grassi, ma senza rinunciare al gusto! Ecco, quindi, alcune proposte per il pranzo, la cena e gli spuntini pomeridiani. Per avere una pancia piatta più velocemente, potete accompagnare la dieta con dell’attività fisica o con alcuni esercizi mirati. In ogni caso, ricordate sempre di non esagerare! Evitate, quindi, diete troppo restrittive o un’attività fisica troppo intensa.

  • Ricette pancia piatta
  • Insalata di mare
  • Pesce grigliato con riso
  • Insalata greca
  • Insalata con gamberetti
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Ricette light, vota la tua preferita

Insalata di riso e pomodori
Purè di patate e polpo
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Qual’è la ricetta light che preferisci? Molti sono i piatti che, senza rinunciare al gusto e alla prelibatezza degli ingredienti, riescono a essere molto leggeri, digeribili e salutari. Rimanere in forma con gusto quindi non è un’impresa impossibile, è realizzabile con semplici mosse.

Vanno per la maggiore le insalate, i primi o i secondi piatti? Se siete alle prese per un menù di piatanze leggere da offrire ai vostri ospiti e volete un consiglio su cosa preparare per fare bella figura, non vi resta altro che partecipare alla sfida!

Scopri con un click se il tuo gusto è apprezzato e condiviso, clicca sull’immagine della tua ricetta light preferita!

Ricetta Crema di carote

crema di carote dietetica

La ricette della crema di è buonissima, semplice e molto versatile, la potete servire come primo piatto ma anche come antipastino sfizioso con crostini di pane e nocciole tostate. La crema di è un piatto leggerissimo e sano che potete offrire a tutta la famiglia. Se volete potete insaporire la ricetta con altri ingredienti, soprattutto se non avete problemi di linea. Servite la crema con i crostini fatti in casa, dovete semplicemente tostare il pane raffermo in forno o con il grill, in quelli pronti c’è moltissimo olio.

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Ricetta Ciambella allo yogurt

ciambellone allo yogurt ricetta

La ciambella allo yogurt è uno dei dolci classici per la colazione, una torta morbida e saporita ma anche semplice, perfetta per iniziare la giornata con la carica giusta, ma senza appesantirsi troppo. Questa ciambella potete farla nella versione tradizionale oppure in quella light, in entrambi i casi il risultato è assolutamente perfetto. Se volete fare una ciambella marmorizzata vi basterà aggiungere 50 grammi di cacao a metà dell’impasto e alternarli nella teglia.

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Pasta fredda light: la ricetta estiva [FOTO]

Ricette pasta fredda light

fredda light: la ricetta estiva è una variante di quella classica che, seppur fresca e saporita, spesso finisce per risultare troppo calorica. La fredda, infatti, è un primo piatto perfetto per i pranzi estivi! Si può preparare in tantissime varianti a scelta semplicemente cambiando uno o più ingredienti. Tuttavia, spesso si finisce per utilizzarne troppi o di impiegarne alcuni ricchi di grassi e calorie. Se siete a dieta e volete preparare una fredda dietetica e gustosa, optate per ingredienti leggeri. Le verdure lessate o grigliate, i pomodorini, l’insalata, il , il pollo e il pesce sono ingredienti perfetti per dare gusto alla senza aggiungere troppe calorie. Da evitare, quindi, ingredienti o condimenti troppo pensati come la maionese.

  • Fusilli freddi con gamberetti
  • Insalata di fusilli
  • Riso freddo con verdure
  • Pasta fredda con feta
  • Fusilli con verdure
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Ricetta Pesce in crosta di sale

branzino sotto sale

Se volete servire il pesce in modo originale e molto coregorafrafico potete preparare il nostro branzino in crosta di sale, un secondo piatto davvero fantastico, facilissimo ma veramente molto bello da portare in tavola. Il branzino in crosta di sale è semplice e molto saporito, potete aggiungere anche altri ingredienti come fettine e scorza di limone o altri aromi tipo peperoncino, origano ecc. Anche il pollo si può fare in crosta di sale, quindi se non vi piace il pesce potete comunque provare questa ricetta!

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Ricetta Tonno al sesamo

tonno al sesamo

La ricetta del al è un secondo veloce e particolare perfetto per tutte le occasioni, nonostante sembri un piatto elaborato è semplice e veloce e va benissimo sempre, anche quando siete di fretta. Come tutto il pesce, anche il deve cuocere poco, basteranno appena 10 minuti. Provate anche voi questo secondo di pesce, è una valida alternativa alla solita panatura, senza contare che i semi di sono ricchissimi di proprietà nutritive.

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Ricetta Calamari alla griglia [FOTO]

Ricette con i calamari

I alla griglia sono una ricetta estiva e light , un piatto perfetto per tutta la famiglia. I grigliati sono un secondo facilissimo e gustoso perfetto per la bella stagione, la cottura è molto rapida e volendo potete anche servire i freddi, sono leggerissimi, hanno poche calorie e saziano molto, quindi sono perfetti per chi è a dieta ferrea. Seguite le istruzioni per pulirli e cucinarli e preparateli anche voi, vedrete che vi piaceranno. Ovviamente conviene usare i freschi, ma in caso potete tranquillamente ripiegare su quelli surgelati.

  • Calamari alla griglia
  • Calamari ricette
  • Calamari cotti alla griglia
  • Calamaro a fette
  • Calamari arrosto
  • Calamari
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Ricetta Centrifugato di Carote

centrifugato carote

I centrifugati sono un modo alternativo e gustoso per recuperare le forze in un periodo dell’anno come quello estivo in cui è facile restarne a secco. Il caldo, infatti, ci fa perdere moltissimi liquidi e con quelli dobbiamo anche dire addio a sali minerali e vitamine. Reintegrarli non è difficile se si seguono alcune regole, facili e spesso anche golose.

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Ricetta del tiramisu con ricotta

tiramisu alla ricotta ricetta golosa

La ricetta del tiramisù con è una valida alternativa al tiramisù tradizionale, è una versione più leggera e genuina perfetta anche per chi è a dieta o semplicemente vuole stare attento alla linea. Il tiramisu con la è buonissimo e molto semplice da fare in casa, va benissimo per una cenetta in famiglia o per un’occasione più speciale. Se volete potete anche usare il Philadelphia Yo.

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Filetti di platessa al limone, la ricetta [FOTO]

Filetti di platessa: tutte le ricette

Oggi vediamo come fare i filetti di al , una ricetta leggera e dietetica a base di questo pesce dalle carni morbide e delicate, simile alla sogliola, ma decisamente più economico rispetto a questo e di maggior qualità rispetto all’halibut. Per fare questa ricetta, veramente semplice e gustosa, potete usare i filetti di freschi, oppure quelli surgelati, in quest’ultimo caso dovete farli scongelare. Poneteli nel frigo per qualche ora e fino ad una notte intera, prima di procedere alla preparazione.

  • Platessa al limone
  • Cotoletta di platessa
  • Filetti di platessa alla mediterranea
  • Filetti di platessa con pomodorini
  • Filetti di platessa
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Il salame di cioccolato in versione light

salame cioccolato light

Il salame di in versione light è una variante dietetica del salame di classico, il dolce delizioso che divoravamo da bambine, senza star lì a pensare a calorie, grassi & Co. Questa versione del salame di non contiene burro e neanche uova, è decisamente meno calorica dell’originale. Il gusto è buonissimo, molto “cioccolatoso“, comunque assaggiate l’impasto e in caso aggiustate il sapore con lo .

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